귀리오트밀1 아침 공복에 좋은 음식 여섯 가지 중 몇 개 알고 계시나요? 좋은 아침입니다. 저는 매일 아침 4시 30분경에 일어나는 '미라클 모닝'을 꾸준히 실천해 오고 있는데요, 아침에 일찍 일어나게 되면 5시 30분에서 6시경에 허기를 느끼게 되더라고요. 그래서 텁텁한 입맛을 바꾸기 위해 달달한 것들을 주로 찾아 먹어왔었는데 최근 한 의학 잡지에서 살펴보니 아침 공복에 단것을 섭취하면 혈당이 급격히 높아지는 부작용이 생긴다고 하더라고요. 그래서 아침 공복에 어떤 것을 먹는 것이 내 몸에 좋은 것인지에 공부해 보았는데 그 결과를 함께 공유해보려 합니다. 아침에 일어나자마자 무엇을 먹느냐의 차이로 건강에 놀라운 변화가 나타날 수 있으니 지금부터 소개해 드리는 6가지에 주목해주시기 바랍니다. 아침 공복에 좋은 음식 첫 번째는 물 우리 몸은 밤새도록 공복 상태입니다. 밤사이에는 .. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
